新型疫情中家长/疫情期间家长心声分享

疫情之下的亲子时光

〖壹〗、疫情之下
，家长可通过稳定自身情绪 、利用科普资源讲解知识
、开展亲子活动等方式，充分利用亲子时光 ，促进孩子成长并增进家庭情感。具体如下：家长保持情绪稳定：家长每天面对海量疫情信息易陷入焦虑
，在家隔离缺少户外活动，更易失眠和食欲不振 ，加重焦虑情绪
，不利于创造稳定的家庭环境和高质量的亲子时间 。

〖贰〗、核心原则：亲子关系的改善需家长先调整心态，通过情绪管理 、有效沟通
、趣味互动和空间规划 ，将疫情期间的“被动共处”转化为“主动成长 ”的契机
。正如林语堂所言
，幸福的亲子时光在于“和孩子玩耍
”的简单瞬间，而非完美无缺的表现。

〖叁〗、疫情居家期间 ，五大亲子相处技巧包括规划独立空间时间 、保持规律作息
、通过沟通抒发情绪、营造多彩生活环境以及不吝啬夸奖 。具体如下：规划独立空间和时间：疫情期间
，家长和孩子长时间共处一室，容易因不习惯而产生矛盾
。因此 ，规划独立的空间和时间至关重要。

〖肆〗 、妈妈是我的守护者，她的爱如同阳光
，照亮我前行的道路 。疫情期间，我们之间的亲子情更加深厚
。每个星光璀璨的夜晚 ，妈妈都在为我准备美味的晚餐
，生怕我饿着，她的爱如此细腻。在阳光灿烂的午后 ，我们一同享受阅读时光
，解答我的疑惑，妈妈的陪伴让我感受到温暖 。

〖伍〗
、父母和孩子的相处 ，沟通是最重要的
。可以利用这段时间跟孩子好好谈谈心
，双方可以敞开心扉畅谈。在没有任何外界其他事情干扰的情况之下，说一说自己的内心看法 ，在对照自己检讨一下 。在这种特殊情况之下
，应该更能感受到家的温暖和亲人之间的亲情可贵。特殊时期，也要好好珍惜和孩子在一起的时光
。

〖陆〗、疫情防控期间 ，家长和孩子可通过以下方式共度有意义的时光，促进孩子成长与进步：保持健康生活方式：督促孩子做好个人清洁卫生
，遵循“少出门 、戴口罩、勤洗手”原则。维持规律作息，保证充足睡眠 ，合理膳食均衡营养
，增强免疫力与抗病毒能力 。情绪管理：坦然面对情绪变化，理解并接纳负面情绪
。

疫情期间,父母面对的一个事实

疫情期间 ，父母面对的一个事实是：疫情近在咫尺
，且对初三高三学生家长的心理压力尤为显著。在疫情期间，许多家庭都经历了前所未有的挑战 ，尤其是对于那些有初三或高三学生的家庭来说
，这种挑战更加严峻 。我们曾以为疫情离我们很远，但现实却告诉我们 ，它就在我们身边
，而且近在咫尺
。

在三次疫情中，父母始终以深沉的爱与关怀陪伴
、支持着我 ，他们的付出让我深切感受到亲情的无私与伟大。具体如下：第一次疫情（2020年武汉疫情）：父母坚决阻止我返校：2020年3月，我购买了3月4日的车票准备返校
，但父母认为疫情形势严峻，执意让我退票 。

我很佩服爸爸妈妈的毅力 ，也很尊敬他们对工作认真的态度
，三个月他们各自奋斗在自己的岗位上，没有见过一面
。封控结束后 ，爸爸就开始忙案子。特殊时期去监狱提审犯人
，必须要穿密不透风的隔离服 。

其实，心怡与婆婆一直都是表面上风平浪静 ，内心里暗流涌动
，两个人对彼此都是不满意的
。平时心怡不愿意和婆婆过多计较，毕竟她是长辈 ，她的强势、她的霸道 、她的无理心怡都忍了。可是疫情可不一样
，戴口罩
、测温、消毒可不是心怡规定的，而是国家规定的 ，更加是为了保护我们自己啊 。

疫情期间有太多的父母和家人担心自己不在身边的亲人，有太多的父母和家人心中有担忧却绝不阻止亲人到抗击疫情第一线去无私奉献。个人的亲情在这场疫情中展现的淋漓尽致
，也让太多的人感受到了温暖和期待
。通过这次疫情让我们知道了亲情需要百倍地珍惜，只有这样 ，才能和亲人一起共同迎接风雨和阳光。

病情初现与恶化 1月14日左右
，父亲出现感冒症状，拖了两天后前往武汉市第十一医院检查 ，发现肺部有阴影
，但当时各项指标正常，医生未给出明确诊断 。父母未当回事 ，以为只是普通感冒
，决定静养
。然而，情况迅速恶化 ，连续几天下来
，父亲每天发烧，却无法在医院确诊是否是新型肺炎 ，更没办法住院治疗。

疫情居家期的五大亲子相处技巧

〖壹〗 、疫情居家期间，五大亲子相处技巧包括规划独立空间时间
、保持规律作息、通过沟通抒发情绪 、营造多彩生活环境以及不吝啬夸奖 。具体如下：规划独立空间和时间：疫情期间
，家长和孩子长时间共处一室，容易因不习惯而产生矛盾
。因此 ，规划独立的空间和时间至关重要。

〖贰〗
、家长保持情绪稳定：家长每天面对海量疫情信息易陷入焦虑
，在家隔离缺少户外活动，更易失眠和食欲不振 ，加重焦虑情绪
，不利于创造稳定的家庭环境和高质量的亲子时间 。

〖叁〗、一起锻炼身体：鉴于青少年身体快速发展需要一定量锻炼，家长和孩子一起锻炼身体 ，既能保证孩子健康成长
，又能在共同运动中增加互动和交流
。比如每天安排固定时间和孩子一起跳绳 、做瑜伽或者进行室内健身操等，在运动过程中互相鼓励
、分享感受 ，增进亲子感情。

作为父母,在疫情期间,该对宝宝进行哪些教育?

规律作息
，注意休息 家长是孩子的依靠，自身健康直接影响孩子状态 。需合理安排生活日程 ，保证充足睡眠
。规律作息能让家长明确各时间段任务，使生活有序
，营造稳定的家庭氛围，让孩子感到安全。无论外界如何变化 ，家庭生活按自身节奏进行
，可减少外界干扰对孩子的影响 。

比如，和孩子一起做简单的室内运动 ，如跳绳、做操；一起听喜欢的音乐
，跟着音乐跳舞；或者一起阅读有趣的绘本。树立正确榜样：家长应树立正确的榜样，和孩子一起正确戴摘口罩 、洗手、消毒
、通风、不聚会 、不扎堆
。

针对游戏沉迷的引导策略参与式引导：若孩子沉迷“王者 ”“吃鸡
”等游戏 ，父母可主动提出参与
，让孩子带领自己一起玩。这种方式既能拉近亲子关系，又能通过共同体验理解孩子的兴趣点 。例如 ，父母可与孩子约定“你教我打游戏
，我陪你做作业”，形成双向互动
。

坚强意志需父母通过情商教育培养成绩优秀但意志薄弱的孩子 ，难以应对挫折。父母需注重情商教育，通过日常挑战（如运动
、家务）培养孩子的抗挫能力 。例如
，鼓励孩子坚持完成一项任务，即使失败也给予支持 ，能帮助他们建立“成长型思维 ”
，而非轻易放弃
。

疫情期间,家长如何调整自己,陪伴孩子?

〖壹〗、减少信息摄入，保护情绪 疫情信息海量且混杂 ，长时间接触易引发负面情绪
，家长需控制刷看相关资讯的时间，避免陷入紧张焦虑。优先通过官方媒体获取新闻 ，或等孩子休息后收看电视新闻
，白天与孩子相处时尽量不谈论疫情 。避免让孩子过多接触疫情信息，因其认知有限 ，易产生恐慌情绪
。

〖贰〗 、疫情期间陪伴孩子需注重心态引导
、情绪调节、信息管理 、规律生活及独立空间营造
，具体方法如下：树立积极心态：家长需保持乐观，避免向孩子传递对病毒或负面事件的焦虑情绪。主动与外界沟通 ，获取积极信息，为孩子营造正向的家庭氛围 。例如
，与孩子分享疫情中互助的温暖故事，而非聚焦于确诊数据
。

〖叁〗
、调整自身情绪：当家长发现孩子有情绪的时候 ，首先要调整好自己的情绪
，保持心态稳定。孩子的情绪很容易受到家长的影响，如果家长情绪不稳定 ，会让孩子更加不安 。理解与疏导：多陪伴孩子
，理解他们的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解。可以引导幼儿通过运动、音乐 、阅读来帮助孩子减压 ，保持积极心态
。

如何看疫情期间家庭关系冲突

疫情期间家庭关系冲突是多种因素共同作用的结果
，需理性看待并采取恰当应对方式，具体如下：冲突产生的原因情绪宣泄与恐慌转移：疫情期间 ，人们精神高度紧张
，焦虑情绪普遍存在。在家隔离时交流减少，网络负面信息又加重了这种情绪 。当人们难以压制时 ，就会对身边的人进行指向性攻击
。

疫情停课期间，子女和父母在长期相处中矛盾和摩擦不断
，主要是因为生活习惯和观念差异
、家庭结构转型以及代际沟通障碍。生活习惯和观念差异：不同的生活习惯：在长期相处中，父母与子女之间不同的生活习惯逐渐显现 ，如作息时间、饮食偏好 、卫生习惯等
，这些差异可能导致相互之间的不满和冲突 。

亲子冲突的直接原因：沟通不畅表面看，亲子矛盾源于沟通不足
。父母不了解孩子的想法 ，孩子不理解父母的苦心。部分家长意识到沟通的重要性
，主动尝试交流，但结果往往“沟了没通 ，反而更痛
” 。例如
，父母以说教方式批评孩子学习不努力，孩子则以沉默或反驳回应 ，导致双方情绪对立
，问题未解决反而激化矛盾
。

建议：尝试在情绪稳定时，以平和的态度与父母进行开放、诚实的对话。表达你的感受和困惑 ，同时也倾听他们的想法和感受 。通过沟通，你们可以更好地理解彼此
，减少误解和冲突
。家庭角色和期望的冲突：你一直承担着家务劳动，但父母可能仍然对你有某些期望或要求 ，这些期望可能与你的实际能力和意愿不符。

探询：学会恰当归因
，探询孩子行为背后的需要，与孩子进行“看不见的沟通” 。参与：积极参与孩子的成长 ，不缺位
、不错位、不越位
，增强亲子关系的归属感。管理亲子冲突应把握的指导原则 原谅是比较好的办法：父母应和孩子一道探询问题的解决办法，而不是过分指责
。

疫情终会过去 ，但家庭成员间的理解与协作模式可能因此升级。妈妈们的“崩溃 ”本质是爱的付出与资源失衡的冲突
，通过科学分工 、情绪管理和预期调整，完全可以将这段特殊时期转化为重建家庭关系的契机 。正如文中所言：“稳住 ，我们能赢！
”——这不仅是对疫情的期许
，更是对家庭韧性的信心
。