【疫情期间该注意,疫情期间您也要注意】

疫情期间注意事项

〖壹〗、疫情期间需要注意以下事项：勤洗手：勤洗手是防止疫情蔓延的最有效措施之一 。洗手时要用温水和肥皂，按照20秒左右的时间进行洗手 ，确保手部各个部位都能得到充分清洁
。戴口罩：出门务必佩戴口罩
，尤其是在公共场合或人员密集的地方。口罩能有效阻挡飞沫传播，降低感染风险 。

〖贰〗 、疫情期间肿瘤患者需从日常防护
、营养支持、发热应对及心理防护四方面加强管理 ，具体注意事项如下：日常防护措施相对隔离与减少外出肿瘤患者免疫力低下，需避免前往人群密集场所
，住院或居家期间应保持相对隔离。若出现发热 、乏力等症状，需立即就近至发热门诊排查新冠感染
。

〖叁〗、疫情期间需注意个人防护
、公共场所行为规范、工作场景防护及生活细节管理 ，核心措施包括佩戴口罩 、勤洗手
、保持社交距离、减少聚集 、做好物品消毒及健康监测。

〖肆〗
、疫情期间上班人员需注意以下事项：做好个人健康管理上班前需确保身体状况良好
，若出现身体不适，切勿急于返岗 。同时需准备足量口罩 ，确保工作期间有足够更换量
，避免因口罩潮湿或污染降低防护效果
。优化通勤方式优先选取骑行、步行或私家车出行，避免乘坐公交车等人员密集的交通工具。

疫情期间外出归家注意事项

〖壹〗 、疫情期间外出归家 ，需注意以下事项：及时洗手：从公共场所返回后
、接触公共物品后、咳嗽或者打喷嚏用手捂后 、脱口罩后
、饭前便后、接触污物后等
，均需及时洗手 。建议使用洗手液或香皂，以流水方式清洗
。处理外衣与口罩：进家门后 ，将外衣脱下并悬挂在通风处；摘下口罩时避免触碰内外侧面
，防止污染，摘后立即洗手。

〖贰〗 、外出时主动与行人保持安全距离 ，避免聚集性接触，从行为层面切断病毒传播链 。口罩佩戴与消毒规范：出门全程佩戴口罩
，随身携带消毒纸巾擦拭接触物表，进门后立即更衣、消毒双手 ，形成“外出-归家 ”的闭环防护流程
。

〖叁〗
、做好日常防护疫情防控三件套勤洗手：保持手部清洁
，在触摸公共物品后、外出归家后应及时洗手。有条件的家庭，回家后第一时间喷洒酒精消毒后 ，再与宝宝接触 。尽量避免让宝宝用手触摸眼睛 、鼻子和嘴巴
。戴口罩：口罩是预防新冠病毒传播的重要措施
，有宝宝的家庭成员在前往人员密集场所时建议佩戴口罩。

疫情期间我们的注意事项

〖壹〗
、个人基础防护佩戴口罩：进入公共场所（如商场、超市 、医院
、药店、健身房等） 、乘坐公共交通工具
、处于对外服务岗位（如办事大厅、前台等） 、召开集体会议或人员密集的办公室等密闭环境时，必须全程佩戴口罩 。

〖贰〗
、注意事项：口罩需定期更换 ，潮湿或污染后需立即更换。避免用手触摸口鼻
，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡
。室内保持通风，定期清洁高频接触表面（如手机、钥匙 、桌面等）。通过以上措施的综合实施 ，可有效降低疫情传播风险
，保障个人与公共健康安全 。

〖叁〗、出行后消毒：外出归来后，及时对衣物
、手机、钥匙等物品进行消毒处理 ，避免将病毒带入居住环境
。用餐注意事项生熟分开处理：烹饪时严格区分生肉与熟食的刀具 、砧板及餐具，避免交叉污染。生肉中可能携带的致病微生物（如病毒
、细菌）可能通过接触传播至人体 。

疫情期间,我们在饮食上要注意什么?

〖壹〗、疫情期间
，我们在饮食上要注意以下几点：保证充足的能量摄入：每餐要有主食，包括大米 、小麦
、玉米、红薯 、土豆等
。三餐的白米饭中可以加点粗粮 ，或选取番薯代替
，每餐约1~2碗饭，每天3~6碗 ，根据不同性别及年龄决定进食量
，不过量，不超量。保证足够的蛋白质摄入：蛋白质摄入不足会降低机体免疫力 。

〖贰〗
、首先吃饭要有节律 ，养成定时、定量和定餐的习惯
，维持在七到八分饱即可，避免引起肠胃不适
。日常也需要做到平衡饮食 ，均衡摄入蛋白 、维生素
、矿物质等
，少食多餐，保持热量的均衡摄入。

〖叁〗、适量饮水：保持身体水分平衡 ，有助于新陈代谢和废物排出 。多吃水果：水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力
。避免暴饮暴食：遵循“早餐要吃好
，午餐要吃饱，晚餐要吃少
”的原则 ，避免给肠胃造成负担。注意食品安全：避免食用过期 、变质或来源不明的食品 。

甘油二酯油提醒您:疫情期间,注意居家隔离的普通人的营养建议

注意饮食卫生和安全：居家期间应注意饮食卫生和安全
，避免食用过期、变质或来源不明的食物。在处理食物时，应生熟分开
、烧熟煮透 ，避免交叉污染
。同时
，应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等 ，以减少疾病传播的风险。适量运动
，保持健康体重：虽然居家隔离，但适量运动仍然必不可少 。

饮食清淡 ，色彩搭配 居家隔离人员易出现紧张 、焦虑以及缺少运动等情况
，造成没有食欲
、消化不良等情况，所以饮食要清淡 ，不要太油腻
。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受
，刺激食欲，所以在配餐上要重“色” ，利用蔬菜水果进行色彩搭配。

疫情期间居家隔离的建议及感悟实用建议储备应急资金与物资 现金为王：保留部分活期存款或现金
，避免将所有资金投入股市、楼市等流动性较差的领域 。疫情期间，现金能确保家庭基本生活开销 ，而投资资产可能无法及时变现
。基础物资储备：食品：米面粮油 、干货
、罐头等耐储存食物
，至少满足1个月需求。

保持健康生活方式，做好个人清洁卫生：在疫情期间 ，遵循少出门、戴口罩 、勤洗手的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 。保持作息规律 ，保证充足的睡眠时间
，合理膳食，均衡营养 ，增强免疫力和抗病毒能力
。

为应对突发疫情或长期居家隔离情况，合理储备物资可保障家庭基本生活需求并提升安全感。以下是根据社区经验总结的物资储备清单及建议：干货类推荐品类：干虾米
、海带、黑白木耳 、黄花菜
、香菇、腐竹 、粉条、干百合
、莲子、脱水蔬菜包等 。

疫情期间注意安全的暖心话

在疫情期间
，以下是一些注意安全的暖心话语： 自我防护与关爱他人 做好自我防护就是关爱他人，保护自己也是对他人负责
。 科学防范 ，不信谣传谣 科学防范疫情
，保持理性态度，不信谣 、不传谣 ，维护社会稳定。 远离人群
，宅家防疫 远离人群密集场所，安心宅在家里 ，防病防灾
，守护自己和家人的幸福 。

勤洗手
、多消毒，保持个人卫生 ，远离病毒侵扰。面对突如其来的疫情
，我们要保持信心，相信自己 ，我们一定能战胜困难，迎来胜利的曙光
。家庭保持通风良好
，定期进行消毒，共同维护家庭健康。见屏如面 ，网络拜年也是团圆
，用科技手段传递亲情与祝福 。用流动的水勤洗手，室内勤通风换气 ，保持健康的生活方式
。

疫情期间注意安全的暖心话如下：发热人员请主动报告
，及时就诊，这是对自己和他人负责的表现。若发热 ，请自觉隔离
，并早治疗、快就医，共同维护公共卫生安全 。减少到人群密集场所活动 ，保护自己
，也是保护家人
。早发现，早隔离 ，是最有效的防控手段，让我们共同努力
，阻断病毒传播。